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quinta-feira, 13 de outubro de 2016

Falta trabalho para 22,7 milhões de pessoas no País

Falta trabalho para 22,7 milhões de pessoas no País, mostra IBGEA

O resultado significa que, no segundo trimestre de 2016, estava faltando trabalho para todo esse contingente de brasileiros, segundo os dados de Pesquisa do IBGE. / Foto: Arquivo / Agência Brasil



O País tem atualmente 22,7 milhões de pessoas desempregadas, sub-ocupadas ou inativas mas com potencial para trabalhar. O resultado significa que, no segundo trimestre de 2016, estava faltando trabalho para todo esse contingente de brasileiros, segundo os dados da Pesquisa por Amostra de Domicílios Contínua (Pnad Contínua), divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Segundo o IBGE, somados os contingentes de pessoas desocupadas (11,6 milhões), pessoas subocupadas por insuficiência de horas trabalhadas (4,8 milhões) e na força de trabalho potencial (6,2 milhões) há um total de 22,7 milhões de pessoas com capacidade de trabalhar mais, o que representava 13,6% dos 166,3 milhões de brasileiros em idade de trabalhar (com 14 anos ou mais de idade). "As pessoas querem trabalhar", definiu Cimar Azeredo, coordenador de Trabalho e Rendimento do IBGE.

Como resultado, a taxa composta da subutilização da força de trabalho voltou ao patamar do primeiro trimestre de 2012, quando também estava em 20,9%. O resultado vinha mostrando tendência de queda até o terceiro trimestre de 2014.
No segundo trimestre de 2016, a jornada média semanal de horas trabalhadas ficou em 39,1 horas, período menor do que a jornada 40,1 horas registrada no segundo trimestre de 2012, ano de início da pesquisa. O levantamento mostra que apenas 52,5% da população ocupada trabalhavam entre 40 e 44 horas semanais.

Informalidade

Pelo menos 80,7% dos trabalhadores por conta própria no País estavam na informalidade no segundo trimestre de 2016, o equivalente a mais de 18 milhões de pessoas, ainda de acordo com os dados da Pnad Contínua.
Os outros 19,3% informaram que tinham registro no Cadastro Nacional da Pessoa Jurídica - CNPJ, da Secretaria da Receita Federal. No entanto, é possível que haja mais pessoas trabalhando na informalidade em meio a esse contingente, explicou Azeredo.
"Mas pode ainda acontecer que parte desses trabalhadores por conta própria que têm CNPJ estejam trabalhando também como informais, na medida que a informalidade é expressa pela característica da atividade, não pela posse do CNPJ. Os que não possuem CNPJ são informais, mas quem tem CNPJ não trabalha necessariamente na formalidade", disse Azeredo.
No segundo trimestre, 7,5 milhões de trabalhadores por conta própria ou empregadores informaram possuir registro no CNPJ. Do contingente de 22,9 milhões de trabalhadores por conta própria, apenas aproximadamente 4,4 milhões (19,3%) trabalhavam sob o CNPJ. Ou seja, ao menos 18,510 milhões estavam na informalidade
Entre os 3,7 milhões de empregadores existentes no País, 84,2% tinham CNPJ, 3,123 milhões. O resultado significa que 584 mil estavam na informalidade. "Entre os empregadores, pelo menos 20% deles são informais", acrescentou Azeredo.
O IBGE disponibilizou a partir desta quinta-feira, 13, uma série de novos indicadores obtidos através da Pnad Contínua, que captam informações relacionadas à força de trabalho, com resultados, para Brasil, desde o início da série histórica, no primeiro trimestre de 2012. A partir do quarto trimestre de 2015, a pesquisa passou a investigar se os trabalhadores por conta própria e os empregadores tinham registro no CNPJ.
Os indicadores serão divulgados trimestralmente, com recortes para Brasil, grandes regiões e Unidades da Federação. A mudança segue recomendações internacionais da Organização Internacional do Trabalho (OIT).

Participante do ‘The Voice’ canta tema de Dragon Ball Z

Participante do ‘The Voice’ vira as quatro cadeiras e leva plateia ao delírio cantando ‘Cha-La Head-Cha-La’, tema de Dragon Ball Z


Participante mitou ao cantar tema de Dragon Ball Z e virou as quatro cadeiras. Foto: Reprodução \ The Voice Tailândia
Se sentir vitorioso fazendo o que você gosta é uma das melhores sensações do mundo. Um participante da edição tailandesa do The Voice conseguiu virar as quatro cadeiras e ainda levou a plateia ao delírio ao cantar, nada mais, nada menos, que a super, mega, hiper, clááááássica Cha-La Head-Cha-La, “apenas” a abertura oficial de um dos maiores animes de todos os tempos: Dragon Ball Z!
A apresentação foi exibida na TV no último dia 9. Preste atenção na reação dos jurados ao reconhecer a música. É sensacional! E para encerrar com chave de ouro, o participante ainda finalizou a apresentação com um KAMEHAMEHA!
Eu queria muito poder escrever o nome dele para vocês, mas eu não consegui entender de jeito nenhum, afinal o nome do cara está escrito em tailandês e não dá para traduzir nome próprio, infelizmente. Atualização 13/10 às 7h27: O nome dele é Ditthawat Chaikaewruchikorn e tem 35 anos. Muito obrigado ao Arthur Bárbaro que mandou a informação nos comentários. Valeu!
Confira a perfomance:
Bônus: Pule o vídeo até 5:00. Depois de receber um pedido de um técnicos, o participante dá uma palinha de Pegasus Fantasy, tema de Os Cavaleiros do Zodíaco. É mesmo um mito.

sábado, 8 de outubro de 2016

Mega-Sena acumula e pode pagar R$ 22 milhões




Mega-Sena acumula e pode pagar R$ 22 milhões; veja os números sorteados




Ninguém acertou os seis números sorteados pela Caixa na noite deste sábado (8), em Santa Bárbara (MG), para o concurso 1.864 da Mega-Sena. São eles: 04 - 05 - 14 - 37 - 40 - 60.
O prêmio, que estava estimado em R$ 5,5 milhões, agora vai para R$ 22 milhões no próximo concurso. As apostas ganhadoras da quina levarão R$ 44.370,39, enquanto a quadra pagará R$ 772,12 a 3.530 jogos.
O concurso 1.865 terá seu sorteio em Piripiri (PI) na quinta (13), devido ao feriado de Nossa Senhora Aparecida no dia 12.
No concurso anterior ao deste sábado, o 1.863, os números sorteados foram: 16 - 23 - 45 - 56 - 58 - 59. Nenhum jogo fez a sena.
A última vez em que a Mega teve acertadores foi no concurso 1.862. Duas apostas, ambas feitas em Belo Horizonte, apresentaram os seis números e dividiram o prêmio de R$ 5.830.364,24.
A chance de se acertar as seis dezenas da Mega-Sena é de uma em 50.063.860 de possibilidades. A aposta mínima é de R$ 3,50 e pode ser feita em qualquer lotérica do país até às 19h (horário de Brasília) do dia do sorteio.

Os dez maiores prêmios dos concursos regulares da Mega:

  1. 1764, 25/11/2015; uma aposta vencedora; premiação total: R$ 205.329.753,89
  2. 1772, 22/12/2015; 2 apostas vencedoras; premiação total: R$ 197.377.949,52
  3. 1655, 22/11/2014; 2 apostas vencedoras; premiação total: R$ 135.315.118,96
  4. 1220, 6/10/2010; uma aposta vencedora; premiação total: R$ 119.142.144,27
  5. 1575, 19/2/2014; uma aposta vencedora; premiação total: R$ 111.503.902,49
  6. 1211, 4/9/2010; 7 apostas vencedoras; premiação total: R$ 92.522.954,23
  7. 1810, 20/4/2016; uma aposta vencedora; premiação total: R$ 92.303.225,84
  8. 1545, 6/11/2013; uma aposta vencedora; premiação total: R$ 80.499.108,16
  9. 1295, 25/6/2011; uma aposta vencedora; premiação total: R$ R$ 73.451.540,26
  10. 1157, 27/2/2010; 4 apostas vencedoras; premiação total: R$ 72.718.776,04

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Zyzz somou na musculação? Qual era o Objetivo dele?



Zyzz somou na musculação? Qual era o Objetivo dele?




O objetivo do zyzz não era contribuir pra musculação,
e sim ajudar motivando as pessoas que passaram pelo que ele passou.

Assistam!

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

Quase tudo sobre Eva Andressa






Video novo galera! 


Nesse vídeo eu falo algumas curiosidades da musa Eva.

Quer saber como ela conseguiu o título de musa fitness?

Quer saber por que só ela pode usar esse título e mais ninguém?

Então confira o vídeo. 

Espero que gostem!

Quase tudo sobre - Eva Andressa #EP1






quarta-feira, 16 de julho de 2014

FIBRAS ALIMENTARES PODEM PREJUDICAR A DIETA





FIBRAS ALIMENTARES PODEM PREJUDICAR A DIETA - POR MARCELO SENDON



Felipe Mattos - Teen Bodybuilder IFBB

As recomendações sobre o consumo de fibras alimentares tem recebido grande foco pela mídia e pelos profissionais que lidam com a nutrição e a saúde humana. Cada vez mais presentes, essas recomendações baseiam-se nas diretrizes consolidadas em cada órgão superior nutricional de cada região ou país, o qual delimita as quantidades mínimas e máximas, traçando assim uma média ideal do consumo desse macronutriente, que sem sombra de dúvidas é essencial na dieta. Não é por acaso que constantemente vemos modificações nessas indicações gerais, sugerindo ingestões cada vez maiores desse nutriente por seus efeitos atenuantes em alguns aspectos.Entretanto, apesar dessa supervalorização, o consumo de fibras alimentares pode deixar de ser um benefício e uma necessidade e tornar-se um grande pesadelo e um item extremamente prejudicial para as dietas, tanto de bulking, que visa aumento de massa muscular, quanto de cutting, que visam a redução da gordura corpórea. Quais são os fatores que podem fazem com que a ingestão de fibras alimentares apresente reações inversas dos benefícios? E porque isso acontece, se ela é indispensável na dieta?

As fibras alimentares
Fibras alimentares, a grosso modo podem ser definidas como macronutrientes, são carboidratos sem valor energético ou com valor energético extremamente reduzido. Isso ocorre, pois possuem moléculas de glicose as quais NÃO são digeridas pelo corpo por apresentarem entre si ligações específicas as quais não podem ser decodificadas por nossas enzimas digestivas de carboidratos. Assim, sendo basicamente nula sua digestão, essas fibras apresentam-se benéficas a inúmeros aspectos, a depender de seu tipo.
Classificadas, em termos gerais como solúveis e insolúveis, as do primeiro caso (solúveis) tem função na regulação da glicemia, dos níveis séricos de colesterol e de outros lipídios, na melhora da absorção de alguns micronutrientes, entre outras. Já no segundo caso (insolúveis), essas apresentam-se benéficas na melhora do trânsito intestinal, na melhora do aproveitamento de água no cólon, na nutrição dos colonócitos, na prevenção do câncer de cólon e etc.
Assim, suas recomendações tem sido cada vez maiores e orientadas até por órgãos superiores em dosagens maiores, quando comparadas com os últimos anos, pois seus efeitos atenuantes aos lipídios (inclusive o colesterol) e no controle da glicemia tenderia a “supercompensar” os hábitos alimentares impróprios e cada vez mais “sujos” exercidos nos dias atuais.

terça-feira, 8 de julho de 2014

Top 15 Músicas da Maromba de Motivação





Top 15 Músicas da Maromba de Motivação



Trago neste vídeo as melhores 15 músicas para treinar, é um pack com aquelas músicas que você pode colocar para tocar e não se preocupar em passar pra próxima por que são todas boas.



Download na descrição do vídeo!

Espero que gostem :D

Top 15 Músicas da Maromba Para Treinar





Top 15 Músicas da Maromba Para Treinar



Trago neste vídeo as melhores 15 músicas para treinar, é um pack com aquelas músicas que você pode colocar para tocar e não se preocupar em passar pra próxima por que são todas boas.



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Espero que gostem :D

segunda-feira, 7 de julho de 2014

Exercícios Monoarticulares, como usá-los?

Entenda a diferença entre exercícios monoarticulares e multiarticulares, as vantagens de utilizá-lo e como aplicar em seu treino.

A cada dia que passa mais e mais exercícios e “variações” invadem as academias e centros de treinamento. Muitos deles, sem a devida comprovação científica de eficácia e na maioria das vezes, lesivos a tecidos e articulações. Estes malabarismos, criados muitas vezes por algum professor que acha que vai “revolucionar” o mundo do fitness acabam sendo prejudiciais e perigosos para a integridade física do aluno.
Para te ajudar a não cair nesta roubada, vou tratar de alguns tipos de exercícios, seus cuidados e precauções e quais as suas aplicações. Para iniciar, meu foco é diferenciar os exercícios monoarticulares dos multiarticulares e como deve ser sua aplicação em seu treino.

O que são exercícios monoarticulares?

Como o nome já deixa claro, os exercícios monoarticulares trabalham isoladamente, com o movimento de apenas uma articulação. São exercícios específicos para um grupo muscular e tem trabalho efetivo apenas neste grupo. Segundo Newton (2008) “ Um treinamento de força bem planejado envolve a utilização de exercícios que utilizem contrações excêntricas, concêntricas e isométricas”. Assim sendo, se faz necessário que um treino de qualidade não seja incorporado apenas por um tipo de exercício, e que uma variação possa vir a dar resultados melhores. Ainda neste sentido, o mesmo autor defende o fato de que as contrações que mais causam dano muscular, indispensável para a hipertrofia, são as excêntricas (quando as cápsulas articulares se afastam e a carga vence a resistência).

Quais as vantagens dos Exercícios Monoarticulares?

  • Segundo Fleck e Junior (2003) os exercícios monoarticulares são mais simples e tem uma aprendizagem motora mais simples. Assim, eles constituem uma parte fundamental do treino, seja para iniciantes, por suas facilidades, seja para avançados, devido ao alto grau de isolamento de tensão muscular. Podemos citar como exemplos de exercícios monoarticulares as roscas (direta, scott e as demais), a flexão plantar, extensão de pernas entre outros. É lógico que é praticamente impossível conseguirmos trabalhar apenas um músculo isoladamente, mas nos exercícios monoarticulares, o foco é um grupo ou músculo isolado, sendo que a maior tensão recaia sobre ele. Estabilizadores e agonistas também participarão do movimento, mas sem uma carga que mereça destaque.
  • Em um recente estudo, Pompermayer (2012) avaliou o dano muscular e utilização de determinado músculo em exercícios monoarticulares e multiarticulares. Neste estudo, foram utilizados dois exercícios ( a rosca scott para os monoarticulares e puxada pela frente, para os multiarticulares). Foram avaliados o dano muscular e melhora dos mecanismos contráteis dos músculos braquial, bíceps braquial e flexores do cotovelo. Como era de se esperar, foram encontrados um estímulo muito maior nos músculos braquial e bíceps braquial na rosca scott e do braquial na puxada pela frente. Porém o mais interessante deste estudo reside no fato de que se formos levar em consideração estes três músculos, tiveram respostas parecidas em ambas as formas de exercício.
Assim, fica claro que os exercícios monoarticulares são eficientes para devidos fins. Quando se quer desenvolver um músculo mais isoladamente, como o bíceps, se fomos levar em conta o estudo. Porém, se pensarmos em dano muscular e microlesões, os monoarticulares não tem tantas vantagens em relações aos multiarticulares.
Assim sendo, os exercícios monoarticulares devem estar incluídos em sua rotina de exercícios, mas seu foco é o trabalho em músculos mais difíceis de serem atingidos. Um equilíbrio entre os exercícios monoarticulares e os multiarticulares é fundamental para que seu treino tenha sucesso e você alcance seus objetivos.
Leia também nosso artigo sobre os exercícios multiarticulares e veja todos os seus benefícios e como aplicar em seu treino.
Lembre-se que os monoarticulares não podem ser a base de seu programa de exercícios, mas devem ser um complemento mais específico para a musculatura que os multiarticulares não conseguem atingir. Até por que, usar apenas exercícios monoarticulares tornaria seu treino demasiadamente longo e acabaria fazendo você perder em funcionalidade e qualidade.
Referências:
FLECK, Steven & JÚNIOR, Aylton José Figueira. Riscos e benefícios do treinamento de força em crianças: novas tendências. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, v.2, n.1, p.69-75, 2003.
Pompeyer, Marcelo Gava. Dano Muscular em Exercícios de Força: Monoarticular x Multiarticular. Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Porto Alegre, 2012.

Exercícios multiarticulares, veja a importância deles

Saiba quais são os exercícios multiarticulares, suas vantagens e como organizá-los em seus treinos.

A musculação busca desenvolver a força, potência, resistência muscular e pode ser utilizada para outros fins, como a flexibilidade e a capacidade aeróbica. Dentro destes aspectos, ela também tem um papel muito importante dentro da melhora da saúde e da funcionalidade do indivíduo. Assim, os exercícios multiarticulares, que envolvem mais de uma articulação e grupo muscular (exemplos de exercícios: supinos, agachamento livre e remadas) é importantíssima dentro do treinamento e em hipótese alguma podem ser deixados de lado.
Imagine a seguinte situação.Você vai construir uma casa, compra os tijolos e todo o restante do material de construção. Ai você começa a construir primeira parede. Depois você começa a fazer uma parede de outro cômodo. E assim vai, de maneira isolada construindo sua casa. Quais as chances de você ter uma casa bem construída? Poucas não é? Com nossos músculos não é diferente. Assim como deixar de treinar algum grande grupo muscular prejudicará sua hipertrofia e proporcionalidade, treinar isoladamente cada músculo fará com que você leve muito mais tempo treinando e não tenha bons resultados. Isso não quer dizer que os exercícios isolados, os monoarticulares não sejam necessários. Veja este artigo para saber mais sobre eles: Exercícios monoarticulares. A questão é que eles não podem ser a base de seu treino. Voltando a metáfora da casa, eles são o acabamento, onde você acerta os detalhes que a construção deixou passar.

Como organizar os exercícios multiarticulares no treino?

Esta é uma das mais recorrentes dúvidas, pois é muito importante que uma organização correta, desde a quantidade, até a ordem seja estabelecida para se obter melhores resultados. Neste sentido, a proporção de multiarticulares para monoarticulares tem de ser muito maior. Não existem estudos específicos sobre este tema, mas o mais comum, para pessoas que buscam a hipertrofia e que não tenham maiores especificidades é uma proporção de 85% de exercícios multiarticulares, podendo chegar a até 100% dependendo da fase e da condição do indivíduo. Note que é muito grande a incidência destes exercícios, pois como alguns estudos apontam( Pompeyer, 2012) não existem diferenças significativas em nível de microlesões musculares entre os exercícios multiarticulares e os monoarticulares. Assim, se os exercícios com mais músculos envolvidos são tão eficazes como os isolados para a hipertrofia, é sensato usar uma proporção maior deles. É importante ressaltar que em determinadas situações, os monoarticulares são de grande importância e devem fazer parte da rotina de treinamento.
Para um treino comum, com proporção de 80 para 20 (80% de multiarticulares para 20% monoarticulares) é importante definirmos quais deverão ser executados primeiro. A opção pelos monoarticulares no início do treino geralmente se mostra como sendo desfavorável. Isso se explica pelo fato que mesmo sendo isolados, os monoarticulares usam a musculatura próxima como antagonista e estabilizadora. Desta forma, se causará uma fadiga para um pequeno grupo muscular e quando chegar o momento dos grandes grupos os músculos já estarão fatigados e com as reservas de glicogênio reduzidas. Assim o ideal é executar antes os multiarticulares e depois os monoarticulares. Alguns fisiculturistas, para corrigir sua proporcionalidade utilizam mais exercícios isolados na parte final da participação, assim como alguns atletas de outros desportos também fazem isso, de acordo com a especificidade do esporte. Mas de uma maneira geral, os exercícios multiarticulares predominam.
É importante que você defina junto com seu treinador qual seu real objetivo, por que dependendo de como será seu treino e em que nível de condicionamento você se encontra, é viável usar somente multiarticulares, como por exemplo, em fases básicas ou em início de treinamento para indivíduos sedentários.
Referências:Pompeyer, Marcelo Gava. Dano Muscular em Exercícios de Força: Monoarticular x Multiarticular. Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Porto Alegre, 2012.